Achtsamkeit für Anfänger

„Achtsamkeit bedeutet: Auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen“. [Jon Kabat Zinn]

Und wie geht das jetzt genau mit dieser Achtsamkeit? Wie bekomme ich die und was muss ich dafür machen?

Diese Fragen haben mich die letzten Monate sehr stark beschäftigt – überall hört und liest man von „dieser Achtsamkeit“…

Also habe ich begonnen mich mit „dieser Achtsamkeit“ ein bisschen auseinander zu setzen und habe festgestellt, dass es erstens unglaublich viel dazu zu lesen gibt und zweitens noch viel mehr dazu zu lesen gibt. Ich wühle mich also durch ein paar Bücher und spüre, dass mich „diese Achtsamkeit“ wohl nie wieder loslassen wird. Und das ist auch gut so, denn das was ich zu diesem Thema schon gelernt habe ist: Achtsamkeit übt man wohl sein Leben lang und schnell geht hier gar nix.

Entschleunigung ist also mein erster Schritt – das ist nicht unbedingt förderlich wenn man einen Blog plant und umsetzen möchte, aber gut Ding braucht eben Weile und hier ist er nun endlich!

Ich möchte euch einladen, mich auf meinem Weg zu einem achtsamen Leben zu begleiten. Ich werde euch berichten wie es mir ergeht, habe geplant auch andere Menschen, die sich „dieser Achtsamkeit “ widmen zu Wort kommen zu lassen und mein Herzensding: ich stelle euch meine bzw. die Lieblingsrezepte meiner Familie vor, denn gerade beim Essen kann ein bisschen Achtsamkeit nicht schaden. Im Gegenteil. Es sollte sogar unsere Pflicht sein, der Zubereitung und dem Verzehr unserer Nahrung in diesem Moment unsere ganze Achtsamkeit zu schenken.

 

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